Seniorpension 2026. Betingelser, beløb og ansøgning

Seniorpension er en tidligere tilbagetrækning for dig, der er blevet nedslidt eller syg og har kort tid tilbage på arbejdsmarkedet. Betingelsen er, at du har højst seks år til folkepensionsalderen, og at din arbejdsevne er varigt nedsat til 15 timer om ugen eller mindre. Det afgørende er, at arbejdsevnen kun bliver vurderet i forhold til dit seneste job. Det gør seniorpension lettere at få tilkendt end førtidspension.

Hvem kan få seniorpension?

Du skal opfylde tre betingelser på samme tid. Alle tre skal være opfyldt, før du kan blive tilkendt seniorpension.

Betingelse	Krav i 2026
Alder	Højst 6 år til folkepensionsalderen
Arbejdsevne	Varigt nedsat til højst 15 timer om ugen
Anciennitet	Cirka 20-25 års beskæftigelse på arbejdsmarkedet

Folkepensionsalderen er 67 år i 2026, så du kan tidligst søge, fra du fylder 61. Arbejdsevnen vurderes i forhold til dit seneste job, ikke i forhold til alle mulige typer arbejde. Seniorpension rammer især fysisk hårde fag som sygeplejersker, sosu-personale og håndværkere, hvor kroppen ofte er slidt før tid. Din præcise alder afhænger af, hvornår du er født, hvilket du kan se under folkepensionsalderen.

Seniorpensionens beløb i 2026

Seniorpensionen er 22.053 kr. om måneden for enlige og 18.745 kr. for gifte og samlevende i 2026, før skat. Satserne reguleres op hvert år.

Civilstand	Pr. måned før skat	Pr. år før skat
Enlig	22.053 kr. Ny	ca. 264.600 kr.
Gift eller samlevende	18.745 kr.	ca. 224.900 kr.

Seniorpension beregnes efter de samme regler som førtidspension tilkendt efter 2003. Den beskattes som personlig indkomst ligesom løn. Vil du se, hvad beløbet svarer til udbetalt, kan du regne på det i lønberegneren.

Hvor meget må du tjene ved siden af seniorpension?

Som enlig kan du tjene op til 94.100 kr. om året ved siden af pensionen i 2026, uden at den bliver sat ned. Tjener du mere, aftrappes seniorpensionen med 30 % af det overskydende beløb.

Modregningen omfatter skattepligtige indtægter som løn, arbejdsmarkedspension, ratepension og positiv kapitalindkomst. Der ses bort fra din ægtefælles eller samlevers egen arbejdsindtægt, som der betales AM-bidrag af. Din partner kan altså godt arbejde, uden at det trækker fra i din pension.

Seniorpension og din arbejdsmarkedspension

Seniorpensionen fra det offentlige er sjældent hele billedet. Bliver du tilkendt seniorpension, kan din arbejdsmarkedspension udløse en ekstra dækning. Flere pensionsselskaber, blandt andet PenSam, PFA og Sampension, giver ret til udbetaling eller til at få dine indbetalinger dækket, når din erhvervsevne er varigt nedsat. Reglerne står i din egen ordning, så tjek betingelserne hos dit pensionsselskab, samtidig med at du søger. Vær opmærksom på, at en udbetaling fra din arbejdsmarkedspension tæller med i den indkomst, der kan modregnes i den offentlige seniorpension. En privat ratepension eller aldersopsparing vælger du derimod selv, hvornår du får udbetalt.

Sådan søger du seniorpension

Du søger seniorpension digitalt på borger.dk med MitID. Har du ikke MitID, kan du få hjælp i din kommune.

Det er Seniorpensionsenheden i ATP, der behandler ansøgningen og træffer afgørelsen. Din kommune hjælper med at oplyse sagen, blandt andet med helbredsoplysninger fra din læge og en beskrivelse af dit seneste job. Enheden vurderer derefter din arbejdsevne op mod netop det job. Der kan gå op til seks måneder, fra du har sendt ansøgningen med de nødvendige oplysninger, til du får svar. Retten til seniorpension regnes tidligst fra den dag, du søger, så vent ikke med at sende ansøgningen. Er du utilfreds med afgørelsen, kan du klage til Ankestyrelsens beskæftigelsesudvalg. Selve beregningen og udbetalingen står Udbetaling Danmark for.

Hvem får afslag på seniorpension?

Du får typisk afslag, hvis din arbejdsevne vurderes til at være mere end 15 timer om ugen, eller hvis du ikke har haft en tilstrækkelig lang tilknytning til arbejdsmarkedet. Seniorpensionsenheden ser på, om du fortsat kan varetage et arbejde i et vist omfang, målt mod dit seneste job. Kan du efter vurderingen arbejde mere end 15 timer om ugen, falder ansøgningen. Det samme sker, hvis du ikke når op på cirka 20-25 års beskæftigelse. Får du afslag, kan du klage eller undersøge, om førtidspension eller tidlig pension er en mulighed.

Seniorpension eller førtidspension?

Forskellen ligger i, hvordan arbejdsevnen bliver vurderet. Ved seniorpension ser man kun på, om du kan klare dit seneste job. Ved førtidspension skal arbejdsevnen være varigt nedsat i ethvert erhverv, og der går som regel et afklaringsforløb forud. Beløbet er det samme i de to ordninger.

	Seniorpension	Førtidspension
Arbejdsevne vurderes	I forhold til seneste job	I forhold til ethvert job
Alderskrav	Højst 6 år til folkepension	Intet
Anciennitet	Cirka 20-25 år	Intet krav
Beløb 2026, enlig	22.053 kr.	22.053 kr.

Seniorpension er altså en genvej for den ældre del af arbejdsstyrken, hvor det ikke giver mening at forsøge omskoling få år før folkepensionen.

Seniorpension eller tidlig pension?

Tidlig pension, i daglig tale Arne-pension, handler om, hvor mange år du har været på arbejdsmarkedet, ikke om dit helbred. Du har ret til den, hvis du har arbejdet nok år. Dit helbred spiller ingen rolle. Den giver mulighed for at gå et til tre år før folkepensionsalderen og er op til 15.650 kr. om måneden før skat i 2026. Se betingelserne i tidlig pension.

Seniorpension kræver derimod, at din arbejdsevne er nedsat, men til gengæld kan du gå op til seks år før folkepensionen og få et højere beløb. Passer ingen af delene, er næste skridt at se på folkepension, som du får fra folkepensionsalderen uanset helbred.